przed treningiem

i nie walcie konia przed treningiem!!!

Nasz kolega twierdzi że dzięki temu że najadł się orzechów przed treningiem miał lepszą pompe na treningu

http://www.youtube.com/watch?v=YBcu8YWs7uM Ale kopyto Lubie takich piosenek posłuchać przed treningiem.

Tak i wg pewnej osoby gdy je się orzechy przed treningiem to na treningu ma się lepszą "pompe" A i że rośnie wzwyż od orzechów

a najlepsza przed treningiem jest woda po parówkach

aakg z trec'a mam. Biorę 7 kaps przed treningiem, inaczej by mi nie wystarczyło . Pobudzenie... hmm, może trochę. Pompa? Bez tego też taka by była... może trochę bardziej żyły wyłażą no i czuć, ale na pewno na następny cykl wezmę coś mocniejszego.

dziewuszki - pogubiłam się - jak to z tymi warzywami przed treningiem - zawszem szamam i o tego tłuszcz w posiłku potreningowym

EDIT: Tak będzie czytelniej: Witam, Wiek 20 lat Wzrost 180 cm Waga 77 kg Starałem sie ułożyć dietę na masę, która wspomagana jest Carbo (Dextro juice),gainerem (trec MASS XXL) oraz witaminami Chela MZM z Olimpu. Chodzę w dośc nietypowych godzinach do szkoły dlatego jestem zmuszony do spożywania posiłków w późnych godzinach. Nie wiem jakie [...]

Według mnie to tak na 1 śniadanie lepsza jest 1 opcja przed treningiem zamiast kaszy czy zmiemiaków dałbym makaron gotowany a tak poza tym to myślę ze dieta w dni treningowe i nietreningowe nie powinna sie różnić

hmb 6-7g dziennie np. po 2g rano, po treningu i przed snem amino max tylko okołotreningowo - przed i/lub po treningu tauryna przed treningiem z parę kapsów mega mass ew po treningu + jak posiłek wyskoczy tak to widzę

7days przed treningiem :))

bym był zapomniał łorez, przed treningiem szamaj 7daysa i actimelem zapij }:-(

jaki posiłek polecacie przed treningiem rannym kiedy nie mam ochoty na makarony ryże kurczka :P

też cisne owsianke ale już troche mi sie znudziło to ciagle rano przed treningiem jeść jak mam popołudniówki :(

cardio przed treningiem siłowym osłabia układ krwionośny przez co możliwości treningowe słabną. Rozciągamy się zawsze na rozgrzanych mięśniach, czyli możesz robić rozgrzewkę, rozciągnąć się i dopiero przystąpić do sesji siłowej. Bardzo wielu zawodników tak robi w treningu ud, by rozciągać powięź mięśniową i wtłaczać więcej krwi

"cardio przed treningiem siłowym osłabia układ krwionośny przez co możliwości treningowe słabną. " nawet jak jest odstęp 3-4 godziny ?

jest.10g bcaa 30 min przed treningiem.po treningu bardziej przydatne są eaa20g i 50g wegli.jak kto woli 100g weegli.

A czy poprzez brak węgli nie stracę swych i tak nikłych mięśni ;]? Czyli przed treningiem na Low Carb zjadam białko+tłuszcze? A po treningu węgle i białko?

4capsy przed 4capsy po treningu DNT 4capsy AAKG 4-8 przed treningiem BCAA optymalnie 10g przed i 10 po treningu DNT nie potrzebne

[...] 100g Twaróg 50g 2.Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 70g 3.Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 70g 4.Posiłek (około godzinę przed treningiem ) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g warzywa Oliwa z oliwek 25g 5.Posiłek (bez pośrednio po treningu ) Banan 100g] 6.Posiłek (około [...]